Durante tutta l’età dello sviluppo, il Pilates è di aiuto nel corretto indirizzo della postura e dell’equilibrio muscolare.
L’esercizio del Pilates in questa fase di età contribuisce al corretto sviluppo:
_ della coordinazione oculo-manuale e segmentaria
_ della coordinazione spazio-temporale
_ della coordinazione della dinamica motoria
Durante la gestazione, primario contribuito del Pilates è nel controllo mentale, nell’instaurazione di un rapporto armonico tra corpo e spirito. L’esercizio della concentrazione e il rilassamento delle catene muscolari determinano il risultato e sostengono il fisico nella limitata funzionalità pre e post parto.
Gli esercizi di Pilates sono modulabili per le esigenze specifiche prima e dopo il parto, sono caratterizzati da esecuzione lenta e allenamento respiratorio e si rivelano ideali per:
_ aumentare il controllo del corpo e della mente
_ far sentire bene e in salute le future mamme in relazione al proprio corpo
_ limitare i problemi funzionali ed estetici tipici del post-parto
Ogni fascia di età trae il suo giovamento dall’esercizio del Pilates. Dopo i 60 anni, questa disciplina rappresenta un modo ideale per mantenere il tono muscolare e migliorare la funzionalità fisica.
Un allenamento dedicato permette:
_ il potenziamento del controllo e della stabilità del corpo
_ maggior tono alla muscolatura e rafforza lo scheletro
_ irrobustimento della parte centrale del corpo e migliora la postura
_ accelerazione del metabolismo, contrastando l’aumento del peso
